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¿Es el café un producto diurético?

15 febrero, 2018

El café es la segunda bebida más consumida en el mundo tras el agua. De hecho, sin él muchos no pueden vivir. Y, a su alrededor, existen diversas leyendas que de algún modo intentan explicar la ‘ciencia del café’, pero ¿qué hay de cierto en ellas? Una de estas teorías es que el café es un producto diurético. En este post te contamos qué hay de cierto en ella y por qué se dice que el café actúa como un estimulante y, con ello, consigue ser un adelgazante natural.

Lo primero que debes saber es que la ciencia se ha puesto manos a la obra y ha concluido que el si consumes tres o cuatro tazas de café al día se previenen las enfermedades cardiovasculares, la diabetes Tipo 2, la depresión y las enfermedades neurológicas. Además, también aseguran esa función del café como estimulante diurético y laxante. Y no creas que lo dice cualquiera, lo dice un estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard. Así que, a continuación te contamos que lleva a ello.

¿Qué provoca que el café sea diurético?

La cafeína que contiene el café influye en nuestra presión sanguínea aumentándola, por tanto, estimula nuestro cuerpo y con ello llega hasta nuestra vejiga haciendo que tengamos ganas de ir al baño. De hecho, cuando se toma con frecuencia, los riñones disminuyen la absorción de agua y sodio y, por eso se convierte en algo tan necesario evacuar los líquidos.

Si estás buscando una versión algo más saludable al café, te recomendamos el café verde como diurético. Tiene un aporte algo menor de cafeína y, además, un enorme poder saciante. Así que, no solo es diurético sino que también es antioxidante. De ahí que las cápsulas de café verde se incluyan en dientas para adelgazar.

Pero ¿es verdad que el café hace que retengamos líquidos?

Es otra de las teorías de la ‘ciencia del café’. El café en cantidades más o menos moderadas puede ayudarte a eliminar líquidos y, por tanto, nunca puede llegar a influir en la retención de líquidos. Es más, ya te hemos comentado que el café activa nuestra circulación y hace que la grasa se movilice. Eso sí, lo que sí que es cierto es que lo que hace que se retengan líquidos es el azúcar con el que va siempre de la mano el café. Ese es el verdadero contrincante de la retención de líquidos y de la temida piel de naranja.

¿Podemos utilizar el café como alivio del estreñimiento?

Te levantas, te tomas un café y, automáticamente, vas al baño. ¿Te suena? Es por eso que otra de las grandes teorías del café es que es un laxante natural. Y sí, lo hace. Lo consigue gracias a la estimulación que realiza en el intestino grueso. Es más o menos lo que sucede cuando acabas de comer y nuestro estómago comienza a hacer la digestión. Por tanto, la respuesta es sí, el café nos puede ayudar a mejorar el problema de estreñimiento.

Todo esto que te hemos comentado es siempre con moderación. La cafeína en cantidades muy altas puede provocar otro tipo de dolencias bastante importantes. De hecho, recuerda que de tres a cuatro tazas (sin azúcar), es la cantidad recomendada por los expertos para conseguir beneficiarse de las propiedades antioxidantes, laxantes y diuréticas del café. Todo con moderación está bien.

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